A importância do Gengibre na saúde

   O gengibre apresenta propriedades que atuam em diversas áreas do corpo, de gripes e resfriados até o auxílio ao emagrecimento e problemas digestivos. Proteja seu corpo com gengibre. O seu gosto forte e suas propriedades medicinais são marcantes em todas as cozinhas.Um dos primeiros remédios do mundo, atuando no combate à doenças como a gripe, tosse, inflamações na garganta e nos pulmões.

Banho de Gengibre

Água quente com alguns pedaços de gengibre em banhos de banheira ou no baldinho e aplicado com compressas aliviam suas propriedades atuam como anestésico para dores causadas por doenças como:

• Gota,
• Artrite,
• Dores de cabeça
• Dores na coluna
• Congestão nasal
• Cólicas menstruais

Consumo:

Suas propriedades são potencializadas se ingerido cru, mascando a raiz. Indicado para profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho (locutores, cantores, camelôs e outros) de preferência após aatividade vocal.

Óleo de Gengibre

Utilizado em massagens auxiliam no tratamento de problemas de coluna e articulações. Sua atuação aquece o baço e o estômago, membros frios, diarréia, vômitos e dor abdominal. Aquecendo todas as regiões onde aplicado, inclusive os pulmões.

Emagreça com Gengibre

Pode aumentar em até 20 % o seu metabolismo do corpo. Este alimento aumenta o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer.

No sistema digestivo

Indicada oficialmente para evitar enjôos e náuseas, o gengibre é indicado na digestão de alimentos gordurosos, facilitando a digestão. Suas raízes produzem efeitos antieméticos e antiinflamatórios. O consumo elevado de produtos à base de gengibre pode provocar sangramento. 

Pesquisa:

Fonte:  http://saudecomvida.blogspot.com.br/

10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra

 Segue abaixo os 10 alimentos para quem quer ganhar massa magra. A Doutora Geórgia Bachi explica que metade de nosso peso seco é composto por proteínas, responsáveis pela formação da pele, músculos, órgãos, etc. Para criarmos músculos, devemos ingerir boas fontes proteicas, em conjunto com carboidratos, que darão energia, e vitaminas e minerais, que irão auxiliar no correto funcionamento do nosso organismo.

1 – Barra proteica – Tem sido muito utilizada como opções de lanches. Por conter whey protein, se torna rica em aminoácidos de cadeira ramificada (BCAA), que representam um terço das proteínas do tecido muscular. É um alimento essencial para a construção dos músculos.

2 – Clara de ovo – É considerada uma proteína completa e de alta qualidade, pois possui aminoácidos com importantes funções na reparação dos tecidos musculares, rompidos durante a atividade física.

3 – Frango - Excelente fonte de vitaminas do complexo B, em especial B2, B6 e B12. Possui altas concentrações de aminoácidos essenciais, para a construção muscular e enzimas. Apresenta também menor quantidade de gordura saturada, quando comparada com as carne vermelha.

4 – Atum – Além de ser uma excelente fonte proteica, é prático e possui a importante função de regular nosso organismo, devido aos óleos essenciais presentes neste peixe.

5 – Aveia - Grande aliada das pessoas que buscam qualidade de vida. A fibra contida na aveia irá auxiliar no transporte do colesterol para fora do nosso organismo, reduzindo o risco de doenças do coração e regulando os movimentos do intestino.

6 – Frutas cítricas - O estresse da atividade física enfraquece o nosso sistema imunológico se não forem tomadas as devidas cautelas quanto à nutrição. O antioxidante presente nestas frutas, por apresentarem boas doses de Vitamina C, costuma fazer parte da dieta dos atletas.

7 – Macarrão integral – Não podemos nos esquecer dos carboidratos, que darão energia ao longo do treino. O integral é indicado por ser absorvido de forma mais lenta do que o convencional, gerando energia de forma constante por mais tempo.

8 – Batata doce - Assim como o macarrão integral, a batata doce possui uma absorção mais lenta do que a batata inglesa, gerando energia de forma constante, é uma ótima fonte de carboidrato.

9 – Banana – É pratica e fornece importantes benefícios. É uma boa fonte de potássio. A sua falta pode causar problemas de ritmo cardíaco, fraqueza muscular e as famosas câimbras.

10 – Azeite de oliva - Faz parte das ditas “gorduras boas”. Irá trabalhar na manutenção do organismo, regulação hormonal e produção de energia.

Fonte de pesquisa:

http://wp.clicrbs.com.br/